Das Athletiktraining vereint viele Grundeigenschaften eines kompletten Athleten. Die Dynamik in der Gruppe wird dich weit über dein normales Leistungsniveau hinaus bringen. Egal ob blutiger Anfänger oder fortgeschrittener Trainierender. Power dich in Intervallen so richtig aus.
45 min
Boxen
Erlerne die Grundtechniken des Boxens kombiniert mit Intervallen am Boxsack. Hier wird dein ganzer Körper gefordert. Schnelligkeit, Wendigkeit und die Entwicklung deiner Power werden deine Leistungsfähigkeit deutlich steigern!
45 min
Mobility
Werde beweglicher und entspanne deine Muskeln und Faszien. Verschiedene Dehnungen und Übungen mit oder ohne Faszienrolle bringen dich deinem Ziel nach weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit näher!
30 min
Pump
Ein ausgewogenes und absolut effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel wartet auf dich. Bei hohen Wiederholungszahlen verbesserst du deine Kraftausdauer und verbrennst ordentlich Kalorien!
45 min
Crosstraining
Hier sind die typischen Drei (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben) ein elementarer Bestandteil. Im Zusammenhang mit vielen weiteren Übungen kommen alle Muskelgruppen zur Geltung. Neben der hohen Intensität, spielt hier die korrekte Technik bei der Ausführung eine große Rolle. Ideal um mal aus seinem "normalen" Trainingstrott auszubrechen!
45 min
Zirkeltraining
Du willst nicht alleine an den Geräten trainieren? Dann bist du hier genau richtig. Unter professioneller Aufsicht und Kontrolle findet das Gerätetraining in einer gemeinschaftlichen Gruppe statt!
45 min
Zumba®
Zumba®-Trainerin Simone Salewski kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workout. In einer Gruppe voller Spaß feierst du eine "Party" und verbrennst dabei haufenweise Kalorien. Sowohl Tanzerfahrene, als auch Neulinge können an Zumba® teilnehmen. Komm und tanz dich fit!
60 min
Yoga
Die optimale Mischung aus Entspannung und Bewegung in Verbindung mit der Atmung. Entkomme dem Alltagsstress für eine Stunde und tue deinem Körper etwas Gutes.
60 min
HIIT
Forder deinen Körper mit selbigem heraus. Mit dem Hochintensive Intervalltraining bringst du deinen Körper schnell auf Temperatur.
30 min
Zumba® Gold
Fetzige lateinamerikanische Musik sorgt auch bei Zumba®-Gold für absoluten Spaß und eine ausgelassene Stimmung! Perfekt für aktive Ältere oder Anfänger, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet. Gut fürs Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur und zur Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!
45 min
Bauch-Beine-Po
Bauch, Beine und Po! "Hab ich". Dann trainiere sie in der Gruppe und habe dabei eine Menge Spaß!
30 min
Fight-Art
Ob Kicks oder Schläge zu cooler Musik. Beides treibt dir hier den Schweiß ins Gesicht. Für Anfänger wie auch Fortgeschrittene eine gute Gelegenheit sich auszupowern.
45 min
Hyrox
Wir machen Dich fit für HYROX! Hier trainierst du in der Gruppe gezielt die HYROX-Disziplinen. Eine Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport.
45 min
Beckenbodentraining
Du hast Beschwerden oder möchtest präventiv deinen Beckenboden kräftigen? Bei uns im Kurs lernst du unter professioneller Anleitung die optimalen Übungen.
60 min
KATAPULTIERE DEINE FITNESS UND ATHLETIK AUF EIN NEUES LEVEL!
